برنامج مجاني لنظام الأندرويد، من إنتاج شركة ريافي تكنولوجيز.
نمط الحياة الصحي يبدأ بالعادات الجيدة، والعادة الجيدة هي ما نكرره كل يوم.
لكن ما هي العادات الجيدة؟
هناك العديد من العادات التي من الجيد أن تكون جزءًا من حياتك. فهي تحافظ على لياقتك وصحتك. ولكن كيف تعرف أي العادات جيدة؟
سيساعدك هذا التطبيق على معرفة العادات الجيدة بالنسبة لك.
ما هو HIIT؟
HIIT هو تدريب النطاق العالي للشدة. إنه نوع من التمارين القلبية التي تتضمن تمرينًا للجسم بالكامل، مع فترات تمرين عالية الشدة تتبعها فترة راحة.
يعد HIIT مفيدًا لفقدان الوزن واللياقة البدنية. كما يمكن أن يساعدك على فقدان الدهون وتحسين صحتك.
كيف يعمل HIIT؟
HIIT هو نوع من التمارين القلبية. عندما تمارس HIIT، فأنت تعمل على تنشيط قلبك ورئتيك للحصول على الأكسجين اللازم.
سيساعدك التمرين على حرق الدهون والسعرات الحرارية.
